bcaa na

propa to raczej co 2 dni. Poza tym jak zrobisz cykl to bedziesz zalowal bo bez koksów bedzie ci ciezko o jakies przyrosty pozniej. Teraz mogl bys zrobic dobry cykl na jakims Bosterze tescia ,kreatynie,BCAA i innych suplach. Przylozyl bys sie do diety i napewno zadowolenie bylo by wieksze.

[...] ci co z tych supli ktore chcesz jest dobre,ale jak ty zrobisz to wszystko co chcesz na raz to nie wiem kreatyna-http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html bcaa-http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html bialko-http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html [...]

węglowodany co byś energie miał i uzupełniał; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html aminokwasy bcaa, regeneracja itp; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html witaminki na dzień i zma na lepszy sen; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

Osobiście sugerowałbym w takim wypadku trening na czczo, ewentualnie przed jakieś bcaa "dla psychiki". ;-)

Tak, pod względem wytrzymałościowym średnio, a trenuję już długi czas, stąd moje wnioski, że może to być wina nieodpowiedniego odżywiania. Załączam zrzut diety. Wiek :24 Płeć : mężczyzna Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 (38) Obwód talii : 84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% [...]

Qw3rty: No rozumiem, w sumie prawda że lepiej wydać na jedzenie lecz z drugiej strony mam jeść cały czas to samo? A dodatkowo BCAA chociaż sensownie mnie wspomoże? Nie chodzi tam już też o kwestie finansowe tak bardzo, myślę że jakieś białko i tak by uzupełniło coś nawet gdybym jadł to co mówisz

No oki czyli robiłbym sobie np jedzenia na 3 dni, pakował do boxów. Powiedzmy że zjem 2 razy posiłek nr 2 w jednym dniu. Więc ile wszystkiego musiałby zawierać? ile np ryżu, mięsa itd. bo warzywa np to kupiłbym mrożone (to jest w moich możliwościach). Co do suplementów Anubis wysłał temat jeden i wywnioskowałem że jak najbardziej przydałoby mi się [...]

Wariant, który ja stosuje zakłada post od 21 do 13, trening siłowy o 12 po kawie tylko (opcjonalnie bcaa ale można bez) i w tym okienku jesz 1 2 max 3 razy. Kcal zawsze masz taką samą ilość niezależnie od rodzaju diety. W moim przypadku to wygląda tak: waga 89kg bf: 12% wzrost 177cm Dzień treningowy - 400g ww (głównie owoce i ziemniaki pieczone), [...]

[...] ciała-ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 91kg/185cm 4) staż treningowy 18mies 5) cel cyklu massaa 6) stosowane już wcześniej suplementy trec reactor,horsepower,gainbolic,bcaa aminostar 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2mies 10) informacje na temat diety [...]

Mój cel jest taki jakby chyba każdy chciał w sportach walki osiągnąć: Siła, szybkość i wytrzymałość bez straty ani zysku na masie. Po prostu czasem czy to na siłowni czy na sali brakuje mi prądu i zwykle nie robię wszystkiego tak jak chciałem. Co do posiłków przed treningami to właśnie ze względu na pracę niebardzo jestem w stanie zadowolić moje [...]

Trudno jednoznacznie powiedzieć, czy to jest główna przyczyna. Polecałbym Ci na jakiś czas w ogóle odstawić cykle kreatynowe, a wspomaganie oprzec na suplementach aktywizujących cykl testosteronowy: ALC, HMB, ZMA, do tego ewentualnie dołożyć BCAA i glutaminę. szukala

[...] kreatyna w dawce 0,03g/kg masy ciała przed wysilkiem moze byc jakis no booster bez kreatyny z kofeina na pobudzenie w trakcie izotonik lub carbo po treningu np bcaa/bialko/gainer na poprawe regeneracji jest wiele alternatyw powiedz w, ktora strone chcesz isc regeneracja, pobudzenie, sila czy chcesz zadzialac kompleksowo i wszystko [...]

dla mnie tez super BCAA uzywam praktycznie na okrągło wieksze opakowanio wychodzi ekonomiczniej jak i wiekszy wybor samkow to rowniez urozmaicenie

ja na sklepie tez mam bcaa truskawkowe :-))

[...] rodzaju tribulusów, jak ten syf wpłynął na Twój organizm nie wiem, być może jak weźmiesz jakiegoś tribulusa to odczujesz działanie, lepiej będzie jak zainwestujesz w bcaa jak pisał KOTC, przeglądnij dział odżywianie i post 10 wskazówek żywieniowych jako podstawę bo to Ci nie zaszkodzi a tylko pomoże, jeżeli chodzi o kreatynę to jabczłan, [...]

Dzięki za odpowiedź! Kiedyś tak luźno myślałem, że to całe odchudzanie, zrzucanie fatu, przybieranie na wadze itd. nie jest aż tak straszne jak producenci odżywek to opisują. Na tak amatorskim poziomie należy chyba tylko znać podstawy, znać wykorzystanie poszczególnych makroskładników jako energii przy wykonywaniu treningu siłowego i [...]

[...] inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: bcaa,białko,kreatyna mf Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

Osobiscie polecam tak: przed silka antykataboliki(tauryna, bcaa) trening silowy, po nim znow antyk.(tauryna, glutamina)i na aeroby, po nich carbo i jakies bialko. Mozesz hmb jeszcze dodac. Na noc glutamina, po przebudzeniu tez. Troche $ to kosztuje, ale miesni nie bedziesz duzo tracil.

Jestem tu nowy i na pewno się nie zgodzicie z moim dawkowaniem ale wasze uważam trochę za nietrafione . Betke dałbym tylko i wyłącznie przed treningami 3-5 gr , bcaa jeśli robi masówke jest mu niepotrzebne chyba ,że ma dużo wyrobionego mięcha to jeszcze ok podczas aerobów ale nie w tych dawkach a jeśli redu to ok ale nie w tak małych dawkach [...]

Cwicze teraz 2 miechy, kiedys 3 lata,wzrost-185, waga-91, bic-38, reszty nie mierzyłem, rekordów swoich jeszcze nie znam , suple sa (białko, bcaa, aminokwasy, glutamina, hmb, spalacze). Teraz na klate robie: 1. Wycyskanie glowa w gore na suwnicy wąski uchwyt 4 serie-12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 serie j.w 3. Wyciskanie siedząc na [...]